1. Acquisire/incrementare il proprio benessere psico-fisico.
2. Incrementare conoscenze teoriche rispetto alla comunicazione verbale e corporea
3. Promuovere una conoscenza di sé e degli altri rispetto alla sfera emozionale

1. Creare la possibilità di confronto sulle aspettative, paure e dubbi rispetto a questo periodo.
2. Fornire conoscenze e sostenere la consapevolezza dei propri processi mentali e non verbali con l’utilizzo di materiale teorico
3. Fornire strumenti di elaborazione personale dei propri contenuti emotivi attraverso l’applicazione di tecniche espressive. Creare un momento di lavoro e integrazione tra mente e corpo in movimento, attraverso l’uso di tecniche orientate al corpo.

In questa serata affronteremo il tema del proprio spazio, come lo sentiamo, come ci stiamo, quando e come lo sentiamo invaso. Capire la nostra giusta distanza.

• Lavoro esperienziale sul proprio spazio (uso della corda)
• Osservazione tra le persone
• Senso di invasione: come stiamo quando l’altro invade il nostro spazio
• Discussione di gruppo (come stiamo con la distanza sociale e la mascherina)
• Parte Teorica (su linguaggio verbale, non verbale) e prossemica

In questa serata desideriamo ragionare su come alcuni “no” possono essere un aiuto per sentirci più capaci di difenderci. Attraverso una maggiore consapevolezza cercare di comprendere i nostri confini e quali strategie possiamo attivare per sentirci più assertivi.

• Lavoro esperienziale sul mettere dei confini: come ci stiamo? Che immagini ho? Scriverle e condivisione per chi lo desidera (50 minuti)
• Parte teorica sull’Assertività, (fase due: le nostre regole.)

La paura ci accompagna nella nostra vita e ci aiuta ad adattarci e difenderci. A volte ci sentiamo sopraffatti soprattutto in questo tempo, dalla paura e dalla confusione. In questa serata cercheremo di entrare in un buon contatto con la nostra paura, dandole una forma e confrontandoci.

• parte esperienziale: (30 minuti): introduzione con una lettura (?) modellamento della mia paura (carta stagnola, fogli, matite/pennarelli, colla forbici)
• condivisione (30’’)
• restituzione: parlare di difese, reazioni alla paura, la fase iniziale della pandemia (balconate, negazione, negazionisti), la fiducia e la consapevolezza.

Che differenza c’è tra rabbia e aggressività? Spesso ci sembrano uguali e alcune volte proviamo a controllare la rabbia e a non esprimerla. In questa serata con il supporto della fototherapy cercheremo di attivare una migliore consapevolezza e di accogliere le risonanze che essa attiva.

• Filmato inside out
• Quali emozioni in questo tempo? Come ci siamo sentiti durante le lezioni pratiche?
• Parte teorica su rabbia e aggressività
• Proiezione di foto: con alternanza di frasi